Même avec de grosses chaleurs en été, mon corps s’adapte plutôt bien. Dans ce cas, je change tout de même les heures de sortie (le matin tôt en général) pour ne pas solliciter mon organisme plus qu’il n’en faut. C’est bien aussi de prendre soin de son corps et de ne pas trop tirer sur la corde.

Mon objectif étant d’être en forme et en santé le plus longtemps possible, en évitant les blessures notamment.

A l’inverse, j’avais longtemps arrêté mon activité physique avec l’arrivée du froid, et la météo grisonnante et pluvieuse.

A l’arrivée du printemps, le principal obstacle que je redoutais était la reprise de la course à pied. En effet, les premières semaines étaient très difficiles aussi bien pour retrouver mon niveau de fin de saison que pour me remotiver et relancer la machine.

Mon déclic pour une activité extérieure régulière toute l’année

Après la lecture d’un livre de Kilian Jornet, célèbre trailer mondialement reconnu, j’ai décidé de faire évoluer ma pratique afin de ne plus avoir d’interruption sportive durant l’année. Il disait dans son livre s’entrainer toute l’année, et peu importe les conditions météorologiques. Cette phrase m’a vraiment fait prendre conscience que je pouvais faire autrement.

Dans la foulée, je suis allé acheter dans mon magasin préféré (Décathlon pour ne pas le nommer) des vêtements adaptés pour continuer à pratiquer les sports que j’aime en toutes saisons.

Désormais, il est facile de s’habiller en conséquence, par exemple avec des collants et des t-shirt manches longues légers, qui tiennent chaud, tout en étant absorbants. L’avantage est qu’ils permettent à notre corps de bien réguler sa température et de fonctionner correctement.

Depuis, c’est un vrai plaisir de marcher et courir en automne ou en hiver avec un décor totalement différent de ce que l’on peut voir au printemps par exemple.

Les bienfaits de l’exercice physique en hiver 

Si vous parvenez à vous extraire de votre canapé, face à la dernière série Netflix ou à scroller sur Instagram, les bienfaits de l’exercice physique par temps froid sont nombreux. Outre le fait d’être un anti-stress naturel, le sport dans ces conditions va notamment permettre de :

• Booster le système immunitaire
• Bruler davantage de calories
• Tonifier le cœur
• Diminuer la sensibilité au froid
• Réduire de 40% la probabilité de contracter un rhume
• Faire une cure de vitamine D (et oui, même en hiver)
• Augmenter la durée de sommeil profond (sommeil récupérateur)

Le fait d’avoir trouvé la motivation pour pratiquer son activité préférée dans le froid nous rend fier, et le retour dans son environnement douillet est d’autant plus apprécié à sa juste valeur. Et je ne vous parle pas de la douche chaude, et du chocolat chaud qui suivra.

Avec ce nouveau style de vie, je me sens encore plus en forme et mieux dans ma peau.

Bref, ce n’est que du bonheur. Alors, vous essayez bientôt ?

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